ランニングによるダイエット方法について

周りの人から、少し太った?とよく聞かれるようになったのをきっかけに今の自分の体形を気にするようになりダイエットを決意しました。普段は体重は計りませんが、実際に計ってみると昔の体重と比べたらプラス10キロも増えていました。
私が実践したダイエット方法はランニングです。やはりダイエットには運動が一番効果があると思うので、とにかく動こうと思い実践しました。あとは食べ物は和食をメインしちゃんと健康的に食事をするようにしました。
私がランニングを実践してどうだったかと言うと、3ヵ月ほどで7kgマイナスになり成功しました。最初の1週間ではすぐに2~3kgマイナスになりましたが、噂通りの停滞期がありそこからはあまり体重が減りませんでした。それでも続けることが大切なので毎日30分とか少しの時間だけでもランニングを欠かさずつ続けました。
どんなダイエットでも継続させることが一番大事だと思うので、毎日コツコツと楽しみながランニングできる人におススメです。ウォーキングだけでも効果は出ると思うので、とにかく毎日少しの時間でもよいので続けて下さい。
ダイエットは楽しむことで継続的に実践できると思います。ランニング・ウォーキングする方におススメな方法が、スマホの歩くだけでポイントが貯まるアプリをインストールし、ポイントを貯めながらランニングをすればとても楽しめるし、ダイエット効果もでます。
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