制服がきつくなったことに悩んだ私が実践したダイエット方法

何度もあるのですが、まず制服がきつくなって、体が重く感じ出したときや。通販で買った服が、モデルさんのようなシルエットからは遠くかけ離れてた時。腕や太ももが、パツパツでお洒落に見えないと、思った時。まわりから、太ったねと言われたらすぐ行動します。
私が実践したダイエット方法は、ウオーキングです。お金もかからないし、早朝は空気もいいし、顔見知り(挨拶程度ですが)もできて楽しく凄くいいですが、寒くなると続かないです。冬は、動画観ながらストレッチしたりヨガしたりお腹はすぐに効果が出るので嬉しいです。
ウオーキングを実践してどうだったかというと、1日30分以下で、坂道選んで歩いただけなのでさほど体重の変化はありませんでした。ただストレス発散になったので甘いものを、ドカ食いしなくなりました!
歩いたおかげで脚も引き締まり浮腫みも改善したので、なんとなく脚が細くなったような気がします。
体を動かすっていいなーと思いました。
ウォーキングをお勧めしたい人は!老若男女全員です!運動不足の方は勿論ですが、仕事でよく歩く方もぜひ!リラックスして体を動かすのは別物だと思いました。
○○日までにとか目標がある方は、ウオーキングと食事制限などの組み合わせ必要かと思いますが、食事制限だけよりいいと思います。
お気に入りの靴を買って(歩きやすさ優先で)気分上げて気楽に始めてみてください。
今からがいい季節ですぜひ始めてみて!雨の日は、腹筋したりして「今日は実効出来なかったなー」なんて思わない!頑張って続けて下さい、