運動をやめたら少しずつ体重が増えてきたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

家族全員普通よりも食べるのに痩せていて、私もそのタイプでした。運動をしていたのもあって食べても太りませんでしたが、運動をやめたら少しずつ体重が増えてきたのを感じ、人生初のダイエットをしようと思いました。
私が実践したダイエット方法は朝食をヨーグルトに置き換える方法です。どこでも手に入るし値段も安価でコスパが良く、味も美味しくて好きなので続けやすいと思いました。昼夜は家族と同じものを食べていたので我慢いらずでした。
私が朝食置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、そのぶんのカロリーが単純に抑えられたことで1日の総カロリーが減り、少しずつ体重が減っていきました。腸にもいいのでお通じもよくなり、肌もきれいになりました。無理をしている感覚がないのに毎日少しずつ体重が減っていき、最終的に理想の体重まで減りました。
朝食置き換えダイエットをおすすめしたい人は、我慢をしたくない人です。朝ヨーグルトに置き換えるだけなので昼夜は好きなものを食べてもいいし、外食にも行っていました。食事を抜かなくてもいいところもおすすめポイントです。
食べることが好きな人でも挑戦できて、しっかり結果が出る方法だと思います。食べながら健康的に、でも我慢せずに痩せたいと思っている人にこそおすすめです。まずは無理なく週に何日か取り入れてみるといいと思います。
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